| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 炸地瓜热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于誊写410分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备一块巴掌大的地瓜
2、切薄片上锅蒸，很快就熟了。好像十分钟都不到。
3、地瓜熟了，捣烂。趁热 加入白糖如图勺子5平勺。喜欢甜一点的可以自己多加哦！
4、甜度试过OK，再加入7勺糯米粉，切记这个要满勺哦！
5、都加完了就和面。一个一个搓圆。自己喜欢什么形状就搓什么形哈！
6、油倒多一点，拿根筷子插入看筷子旁边有冒小泡泡就可以，放地瓜丸子了。记住一点：一定要用小火小火，等浮起来熟了，如果还没上色就可以换中火。换中火要用筷子搅动一下丸子不然一不小心颜色就深了。
7、好啦！又快又简单又好吃
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、止咳等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、止汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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