| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 酸奶 无酸奶机热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于玩游戏51分钟消耗的热量340 | |||||
1、来张大合照^0^
2、蛋黄放入碗中，加入白糖。（以自己胃口）
3、把牛奶放入锅中煮成微泡。
4、把刚才搅拌好的蛋黄液倒入锅中，边倒边搅拌，倒完好煮一会（很短的时间哦）关火
5、冷却后放入冰箱4小时左右就可以吃了。
6、最后冰好的被我和姐吃了都忘拍照了?
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、荠菜、小米面搭配；与田鸡、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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