| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 白灼虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于网球34分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾洗净
2、烧开水
3、虾下锅
4、盖锅煮七八分钟
5、洗完澡的虾
6、出锅，生抽加蒜蓉加麻油加鸡精。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、促进消化等功效；可与丝瓜、香菜、燕麦片搭配；与橙子、果汁、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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