| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 肠仔包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于上网668分钟消耗的热量90 | |||||
1、将除黄油外的材料放入盆中用筷子拌好，和匀。
2、把面团放进面包机，加入黄油，开机和面。
3、和好后，开始等待。
4、面团发至两倍大，摁下不反弹即可。
5、分成多个剂子。
6、擀成牛舌状，从上卷起。
7、再搓成长条。
8、弯曲，捏住头尾。
9、烤盘包锡纸，放入面包坯。（稍带搞了几个肉松面包）
10、放入烤肠，上面撒青椒粒，奶酪丝。
11、发酵至2-2.5倍大时，取出，覆盖锡纸。
12、烤箱预热，180度烤10分钟后，刷蛋液，去掉锡纸，再烤5分钟即可。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、西红柿、洋葱搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
