汤泡油豆腐的热量/卡路里_汤泡油豆腐的做法

1、油豆腐片清水洗净～用温水浸泡10分钟～这样口感会更软
2、蒜、香菜、香葱切末～放入碗中加入油辣子和麻油拌匀备用
3、平底锅放入少量清水～没过油豆腐就可以～水开后放入一小只浓汤宝（我用的是鸡汤清汤）～尝尝味道如果太淡可能水放多了～这时候加入一些盐～因为油豆腐不容易入味所以汤要稍微咸一点～等油豆腐软了之后就可以捞出了～
4、如果爱吃口感更软的～可以将油豆腐多煮一会儿～将两大勺煮油豆腐的高汤浇在之前准备的汤料上拌匀～之后再浇在油豆腐上～香喷喷的汤泡油豆腐就出锅啦

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊骨、虾搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与龙须菜、马齿苋、猪肉搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、缓疲劳等功效；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、养血护肤、益肝养发等功效；

汤泡油豆腐的热量和减肥功效