| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 0千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 炒粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于华尔兹舞247分钟消耗的热量180 | |||||
1、用热水发散。放到电磁炉里，用筷子猛地弄开。
2、热好锅，放油，再放入青菜。
3、接着放进米粉，再放两勺盐。
4、放酱油入锅。
5、放进酱油后，就拿起锅铲炒
6、这样简单又好吃的炒粉就完成了！
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、益气等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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