凯撒沙拉的热量/卡路里_凯撒沙拉的做法

1、主要原料。
2、炒勺上火烧热，倒入少许橄榄油，以能润锅底就行。
3、先把熏肉丁小火煸炒烘焙至焦脆，倒入面包丁小火慢烘。
4、要不断的翻炒面包丁，使之金黄酥脆为止。
5、炒好后晾凉备用。
6、把番茄、生菜、黄瓜、黑提切小丁，然后放入沙拉盆中。
7、把晾凉的熏肉和面包丁从锅中取出。
8、在沙拉盆中倒入凯撒酱，把蔬果拌匀，撒上少许柠檬汁备用。
9、盘中用黄瓜片和黑提点缀，然后把拌好的沙拉倒入其中，撒上熏肉脆和焦香面包丁，再撒上帕尔玛奶酪粉，便可上桌食用。

凯撒沙拉特点；色泽美观、浓淡搭配、荤素搭配、酥香搭配、配伍讲究、营养丰富。

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与菜花、豆腐皮、苋菜搭配；与百合、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、抗癌等功效；可与菜花、西葫芦、鸡蛋搭配；与土豆、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、土豆、黑木耳搭配；与樱桃番茄、油菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；

凯撒沙拉的热量和减肥功效