| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 雪媚娘热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于摔跤285分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉、玉米淀粉、白糖、牛奶混合搅拌到没有颗粒。保鲜膜包上后放锅里蒸15分钟左右。
2、蒸好后加一小勺橄榄油搅拌均匀，放凉
3、取少量糯米粉放微波炉加热30秒备用
4、车厘子切成细碎备用（这里也可以是芒果、草莓等）
5、淡奶油打到7分发放一小勺炼乳，继续到完全打发。
6、工具准备好。
7、用小勺取一勺糯米粉团，放在糯米粉里转一圈，用手取下柔圆后用擀面棍擀平。
8、放入雪媚娘模具里。
9、加入一勺打发好的淡奶油，再加一勺车厘子，再加一勺淡奶油。
10、封好口
11、转过来放模具中，放冰箱内冷藏2小时就可以吃了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、壮气提神等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、大便秘结、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与香椿、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、促进代谢等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
