南瓜蛋糕肉松卷的热量/卡路里_南瓜蛋糕肉松卷的做法

1、南瓜蒸熟打成泥
2、蛋清蛋黄分开，蛋黄中加入植物油混合均匀
3、混合均匀的蛋黄油中加入牛奶搅拌均匀
4、再次在蛋黄中加入南瓜泥，南瓜泥分次加入，一定要搅拌均匀
5、现在把筛好的低粉放入蛋黄中，翻拌均匀，放在一遍
6、蛋清中分三次加入细沙糖，打致干性发泡
7、打好的蛋清和蛋黄泥翻拌均匀，，倒入烤盘内，把烤盘震一下，为了去掉盘中大气泡，烤箱下火160度预热5分钟，160度上下火20分钟，150度10分钟，出炉后架空放凉，同时在蛋糕上划几刀，放入肉松和沙拉酱，卷起切段，大小按自己的喜好，完工啦。

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、降血糖等功效；可与绿豆、猪肉、火腿搭配；与大花蟹、黄鳝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与牡蛎、丝瓜、干贝搭配；与鹅肉、甲鱼、豆奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

南瓜蛋糕肉松卷的热量和减肥功效