10寸酸奶慕斯流心芒果的热量/卡路里_10寸酸奶慕斯流心芒果的做法

1、称出酸奶的用量，将糖粉放入并搅拌均匀
2、吉利丁片7片，剪断泡入水中，泡软后，隔热水融化，倒入酸奶中搅拌均匀
3、美味的秘诀，柠檬汁倒入酸奶中，搅拌均匀
4、淡奶油打发，将酸奶分3次倒入并搅拌均匀
5、将芒果搅打成泥
6、将准备好的戚风取出一片铺到模具中，倒入酸奶慕斯糊到模具二分之一处，从中心的位置倒入芒果泥，覆盖上另一片戚风，将剩余的酸奶慕斯糊倒入。放入冰箱冷藏一夜。即可脱模。
7、稍加装饰就非常可爱

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、生津等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

10寸酸奶慕斯流心芒果的热量和减肥功效