花生葱香爆南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、护肝等功效；可与牛里脊、赤小豆、猪肉搭配；与小白菜、北极虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺止咳、促生长等功效；可与黄豆、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、抗菌等功效；可与花菇、后腿牛肉、牛肉松搭配；与熏干、密云小枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；