| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 甜蜜黄金包热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于飙车192分钟消耗的热量360 | |||||
1、除了菠萝，所有材料放进面包桶，按如下顺序：先液体＿然后固体＿最后酵母。
2、面包机场选择“自定义”按键，设置和面30分钟，醒面2分钟，和面30分钟。
3、取出面团分成10份，擀成长方型，加上切碎的菠萝粒，左右往中间折叠包住菠萝粒，再往上卷起，成型。
4、发酵一小时后的样子。
5、烤箱上下管170度，预热几分钟，放中层烤十几分钟（预热，烘烤共20分钟），看到表面金黄，上色漂亮即可。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、菠菜搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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