| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 无油薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于小轮自行车27分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆切薄片，越薄越好，泡在水里去表面淀粉
2、捞起来，沥干，不重叠地摆在盘子里，撒几颗盐（越少越好）
3、放入微波炉中中高火叮五分钟，拿出来翻面，再叮五分钟。（时间根据微波炉功率不同有些许变化，反正看到土豆片脆硬即可）
4、装盘，大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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