| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 有机花菜炒肉片热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于誊写313分钟消耗的热量138 | |||||
1、将有机花菜洗净剪成一朵朵备用，肉片用适量的盐，料酒和淀粉腌制一小会儿备用。
2、冷锅热油，待油热后将有机花菜倒入翻炒。
3、翻炒几下后加入腌制好的肉片一起再翻炒。
4、根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精调味，然后再加一些水煮一下。
5、待有机花菜全部煮熟透后，收干汁水就可以了。
6、好吃的有机花菜炒肉片就做好了。
7、有机花菜炒肉片好美味。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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