| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 脆皮虾热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于爬楼梯42分钟消耗的热量480 | |||||
1、按2:1:1:0.5 调好白糖白醋酱油盐，放置等用
2、切好姜片&葱（不用切太多哦，适量就可以了）
3、下油油热了后下虾 大概一分钟虾一面变黄下姜和葱 翻炒至八成熟
4、把调好的汁下锅 大火让虾充分吸收酱汁 注意翻炒（吸收汁的时间和你酱汁多少有关 不要调太多 与虾数量成正比）
5、小辣椒 一般放两个到三个 喜辣的可以多放（如果喜欢辣的可以在第三步下 ）
6、等汁收到差不多了就可以起锅了（注意最后因为酱汁中有砂糖 最后汁越少越容易焦 所以一定要翻炒）差不多就起锅吧
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、通络止痛、提高性功能等功效；可与藕、辣椒、西兰花搭配；与洋葱、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与五花牛肉、牛肉干、腹部牛肉搭配；与大枣、豆腐丝、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
