| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇的诱惑 煎香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于空手道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、香菇洗净去茎～
2、最底下的根根都去掉～
3、把香菇处理一下～这样可以更入味～当然我的刀功是不怎么样啦～
4、当当～都处理好了～
5、依照自己的口味制作调料～我的可是秘方！海鲜酱油5:醋2:香油2 然后我加了孜然 胡椒 味精 盐
6、泡起来 放到冰箱半小时～为了入味～然后拿出来放到通风的地方半小时风干一下就可以煎啦！
7、煎好了！味道一级棒
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与荸荠、豆腐、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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