| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 酸甜蓝莓酱热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于玩电脑414分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步～先将蓝莓洗净，沥水?
2、第二步～取出你的平底锅，将蓝莓平铺锅底，然后冰糖覆到蓝莓上面?
3、第三步～加少许水，水没蓝莓一半即可?
4、第四步～大火
5、第五步～熬制到酱在勺子上掉不下来为宜?
6、最后，将蓝莓酱装到无水无油的瓶里就OK啦
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、草莓、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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