| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 炒米苋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于讲话45分钟消耗的热量108 | |||||
1、红米苋
2、米苋折断洗净
3、起油锅
4、大蒜放入油锅煸
5、放入米苋煸炒2分钟
6、然后放少许盐煸炒3分钟
7、最后放少许味精煸炒均匀，出锅装盘
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与五花肉、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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