| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 红烧排骨懒人快速版热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡,相当于吉特巴舞302分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨切小块 中排好吃
2、下锅将血水去掉 捞起排骨
3、50克白糖，下油锅
4、金黄色就可以下排骨了
5、加上生姜和酱油
6、酱油用这个 我不是打广告！不是！
7、放入高压锅因为饿了…加水没过排骨！还有料酒 5分钟哦
8、我不是广告！不是！
9、收汁起锅！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、海带搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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