家常菜-干焙洋芋丝的热量/卡路里_家常菜-干焙洋芋丝的做法

1、洋芋洗净削皮切成丝(*/ω＼*)刀功不好，于是是擦成丝的~
2、准备好蒜蓉，辣椒，花椒，葱花(?? . ??)
3、将蒜蓉与花椒辣椒炒至香。
4、捞起备用。
5、用爆炒的话，将2200调至800或900，电磁炉不同，有的可以调成800，有的可以调成900，这样不容易煎糊……煎一会，撒点盐，然后用锅铲轻轻铲起四周慢慢翻至另一面煎。
6、两面煎好后，撒上葱花及备用的花椒辣椒大蒜(?? . ??)撒点盐翻一翻，就可出锅~
7、又简单又美味~还木有拍照就被妈妈偷吃了，于是形状不美了(?? . ??)

葱花具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、止痒解腥等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、防肿瘤等功效；可与粳米、生菜、醋搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、白菜、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

家常菜-干焙洋芋丝的热量和减肥功效