| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 蟹味菇午餐肉汤热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于柔道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材，蟹味菇洗净，午餐肉切片。
2、锅里放水，下姜片加点油，建议用动物油，就是猪油，做出来的汤更好喝。
3、水开后加入蟹味菇，菇可以多煮一会。
4、加入午餐肉一起煮。
5、最后加盐，喜欢鸡精的可以加点鸡精，我没加，我们家都不吃鸡精和味精的，撒上葱花起锅。
6、有木有很简单，味道不错哦。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、助发育等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、预防感冒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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