芝士焗紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、抗衰老等功效；可与大米、米面、猪小排搭配；与螃蟹、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；