| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 馋嘴小零食-燕麦鸡条热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于压腿297分钟消耗的热量150 | |||||
1、因为比较懒所以本人用的是调好口味的鸡柳条
2、鸡蛋打好
3、麦片均匀的铺好
4、让鸡条在鸡蛋里打滚
5、再在麦片里翻个身
6、完成?摆个姿势
7、最后炸至金黄色
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与明虾、百合、羊排搭配；与鹅蛋、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、治便秘、补充钙质等功效；可与皮皮虾、对虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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