| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 超好吃的蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于迪斯科123分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆提前一天泡开，放入电饭煲水高出3厘米，按蹄筋键
2、将一部分红豆过滤出来，伴上糖就ok啦（图是因为我加糖太多，水分也就多了些）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消胀、利小便等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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