| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨 润喉热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于排舞168分钟消耗的热量270 | |||||
1、把梨子拿来去皮 在从半中间切一半 当盖子
2、再把中间挖个洞把壳去掉 在在中间放冰糖（看自己的喜好 喜好甜点可多放 ） 在放在锅中熬40左右 冰糖化开就好 （用牙签固定好 ）
3、甜滋滋 蜜到心窝去了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、开胃等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与羊肉、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、和胃润肺等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；
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