| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 211千卡 | 302千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 超级好吃焗玉米热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于风帆冲浪运动313分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一堆堆的玉米粒放到碗里，现在来可以给烤箱预热了，180度 10分钟
2、我喜欢甜的，所以来，放入两勺炼乳调调味，没有炼乳可用白糖和牛奶代替哦
3、可放一点朗姆酒，大概两勺，用来调味，我选的是这款，草莓味的来调味不错，喝起来……太难喝了，跟喜欢柠檬味的～^_^
4、调匀就变成了浅粉色
5、把马苏拉里奶酪弄成碎碎，（我不会告诉你我是直接用手碾碎的…(?ω?)ノ）铺在玉米上，放入烤箱中180度10分钟左右，看到奶酪微微发焦就OK啦！
6、好啦好啦！要吃饭了！太幸福了！！拉丝好棒！
7、这张是在秀拉丝吼吼吼～（＾ω＾）
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与豇豆、松仁、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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