微波炉酿蘑菇的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与油菜、豇豆、莴笋搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、去黑头、补气等功效；可与干辣椒、基围虾、丝瓜搭配；与桔子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、预防癌症等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；