香蕉香草冰淇淋的热量/卡路里_香蕉香草冰淇淋的做法

1、第一步：把香蕉去皮掰成小段放入搅拌机中，加入150G纯牛奶打成粘稠的奶昔状.
2、第二步：把奶昔倒出到一个玻璃碗中备用（不是玻璃碗也行），可以先放冰箱冷藏！
3、第三步：把蛋清和蛋黄分离，留蛋黄备用。
4、第四步：把30g糖粉和1g香草粉放入蛋黄中。
5、第五步：倒入50g牛奶到蛋黄中，搅拌均匀。
6、第六步：隔热水搅拌蛋黄牛奶和糖，待糖融化即可，拿出放一边静置晾凉备用。
7、第七步：把淡奶油打发至9分，如图所示。
8、第八步：把放凉的蛋黄牛奶液加入打发好的淡奶油中搅拌均。
9、第九步：把冷藏的香蕉奶昔放入，搅拌均匀。
10、第十步：搅拌均匀如图所示，即可放入容器，再放进冰箱冷冻，3小时以上即可拿出来享用。
11、第十一步：把果酱倒入冰淇淋泥中搅拌均匀（小主刚好有点蔓越莓果酱想清掉，所以就全部倒入冰淇淋泥中，大概10g左右吧，这一步大家没有或者不喜欢完全可以省去）
12、第十二步：把搅拌均匀的冰淇淋泥放入分装容器中（小主用的烤舒芙蕾的小碗和冰棒盒）如果在家自己吃，可以直接用一个大的乐扣玻璃盒或者一个玻璃碗，都行。分装后放入冰箱冷冻3小时以上，即可享用。
13、第十三步：冻好的冰淇淋，放一颗
14、第十四步：小主一大早就开吃啦，不错哦…

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、生津止渴、止烦渴等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、解盐卤毒等功效；

香蕉香草冰淇淋的热量和减肥功效