| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉冰热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开车63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉去皮，用刀切割
2、用牙签插上
3、包上保鲜膜，放入冰箱30-60分钟左右或1-2小时，多了就不好吃了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、疏通血脉等功效；可与燕麦片、牛奶、川贝母搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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