干虾海鲜蒜蓉粉丝的热量/卡路里_干虾海鲜蒜蓉粉丝的做法

1、选用龙口粉丝，冷水泡软，一个小时左右
2、姜蒜蓉和干辣椒
3、我用的是干虾仁
4、然后用蒸鱼酱油，糖胡椒弄成调料，用蒸鱼酱油是会使粉丝带鲜味哟，如果没有生抽也可以
5、先炸蒜蓉辣椒和姜，爆香之后放入干虾，翻面将虾炸熟之后扔去粉丝，可以用筷子将粉丝挑开，防止粘锅，可以加少许水，然后粉丝八成熟左右倒入调料，迅速翻遍，香味就上来了
6、最后让粉条均匀粘上调料以后就可以起锅啦，快来吃吧

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、温中健胃、杀菌等功效；可与龙须菜、猪肉、洋葱搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

海鲜具有补虚、除风湿、止血消炎等功效；与石榴、啤酒、青果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、发汗解表等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、降血糖等功效；可与猪肝、小白菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

干虾海鲜蒜蓉粉丝的热量和减肥功效