| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 隔夜土司的春天-土司披萨热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于迪斯科335分钟消耗的热量270 | |||||
1、土司切片抹上番茄酱，虾捞熟拨皮，甜玉米拨粒，洋葱青椒切丁。
2、先放点芝士再放玉米粒洋葱青椒丁
3、再放上虾，芝士，放烤箱8分钟即可出炉
4、美味的土司披萨出炉了
5、成品图
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、辣椒、西兰花搭配；与番茄、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与五花肉、排骨、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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