| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青豆烧排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于露营317分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有的食材准备好。
2、烧开一锅水，把青豆倒进去烫熟。
3、烫好的青豆捞出来沥干水
4、另起锅，油开后倒入排骨翻炒至变色，加入适量姜末，淋入少许水，盖上锅盖焖煮至收汁。
5、青豆倒进去
6、加入辣椒片
7、翻炒几下，加入盐
8、放适量家乐鸡精
9、再次淋入少许水，开锅烧至收汁即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与茄子、山楂、南瓜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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