| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 热可可热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于缝衣服131分钟消耗的热量90 | |||||
1、纯可可粉
2、新鲜纯牛奶
3、木糖醇
4、一大勺可可粉，用刚烧好的沸水充半杯，搅拌均匀，加入鲜牛奶半杯，木糖醇两大勺，快速搅拌均匀。
5、有时能搅出心形噢～牛奶可以用奶粉代替，木糖醇可以用白砂糖代替。这算无糖低脂版了，所以不怕胖的同学，可以自行加入巧克力，棉花糖之类的噢！！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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