| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 芝麻蛋瓦片热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于化妆147分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备。
2、将鸡蛋打入搅拌器中,按一档3秒
3、加入橄榄油和糖粉,按键2档4秒
4、低筋面粉过筛入鸡蛋液中
5、将面搅拌均匀，不可以用搅拌器，用手画十字，最后，撒入黑芝麻
6、取适量的面糊放入烤盘中，尽量薄
7、烤箱预热165度，上下火，8分钟，根据自己家的烤箱温度调整。
8、烤制好的瓦片切块儿，
9、晾凉，尽快收进密封盒中。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、茼蒿、生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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