| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于美容174分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵边用牙刷刷毛边冲水洗净。不喜欢它的手感有点刺!
切成图上这样可以 不过切厚了还得炒久点，横切也好，一定注意刀阿 秋葵黏液好滑不注意会切到!
家里仅剩2个鸡蛋hhhh打成蛋液
2、热锅+油+蒜蓉(随意)，秋葵炒制嫩青色，倒入蛋液翻炒+适量盐~
完成 大概这样子拉~鸡蛋有点不够TUT平时都3 4个来着...
就酱!开饭!
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与干贝、北极虾、基围虾搭配；与鹅肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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