小羊肖恩的热量/卡路里_小羊肖恩的做法

1、最主要的肖恩饭团，用保鲜膜捏2个大小不等的圆饭团，按照相片的样子，剪海苔，用模具刻出芝士眼睛形状，用海苔模具剪眼睛，所有准备好了之后，用镊子把材料粘好，最后用饭粒做头发。
2、材料忘记写小肠，把小肠切成2段，在断面上切米字，下热油锅炸，断面部分要特别加热下。
3、蘑菇放热油锅炒，加盐和黑胡椒调味。
4、西兰花和胡萝卜切片在热水里煮，加盐调味。萝卜用模具切成星星状。
5、最后把所有材料摆盘，就可以了。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、增强血管韧性等功效；可与芥末、平菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、理气、防止坏血病等功效；可与火腿、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小羊肖恩的热量和减肥功效