| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 西瓜奶昔热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于摇摆舞203分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把一些西瓜果肉挖出来放在盘子里，用勺子把西瓜籽去掉（也可以用无籽西瓜）
2、再准备两只奶味雪糕（我用的是停电化掉的老知味）
3、把去掉籽的西瓜和去掉雪糕棒的雪糕放到料理机里，通电使用冰沙功能把它们打碎。
4、OK！西瓜奶昔就做好了，喝着甜甜的还有一股奶香味，而且也没有雪糕那么冰了！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、吐血、和中止渴等功效；可与绿茶、鳝鱼、胡萝卜搭配；与山竹、虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；与橡皮鱼、绿鳍马面豚、马面鱼相克，同食可能会引起不适；
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