| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 火龙果香蕉多多热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于编织75分钟消耗的热量210 | |||||
1、火龙果，香蕉切小块
2、已切好的火龙果，香蕉，益力多和适量的矿泉水一同倒入果汁搅拌机（我是用美的多功能豆浆机）
3、几分钟后果汁机会自动停，倒出即可饮用。（豆浆机搅拌力度很好，火龙果的粒子基本喝不出。火龙果加上香蕉特别香滑，再加益力多有种香甜中带少少酸的口感！）
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、美白皮肤、抗氧化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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