| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 蒸蒲公英热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于钢铁厂工作156分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗干净蒲公英。
2、把蒲公英切成大拇指大小。
3、加面粉，食用盐。
4、像用搓衣板搓衣服一样，把面粉和蒲公英搓一起(使劲搓才好吃)。
锅里加水，放入璧子，璧子上放一块干净的纱布，把搓好的蒲公英倒入锅内蒸，蒸个7、8分钟，翻翻个再蒸蒸，然后看看熟了吗。
5、蒸好了。切点葱姜炒一下更好吃。
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有消肿散结、促进消化、退黄疸等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
