apple rose的热量和减肥功效

1、蘋果對半切，去籽後切成約0.3cm的薄片。

2、準備一個可微波的大碗，裝半碗水，擠入檸檬汁，然後放入所有的蘋果片。

3、放入微波爐約3分鐘後,取出蘋果片。

4、取另一個碗。
3匙藍莓醬+2匙水,放入微波爐約1分鐘後取出，攪拌均勻。

5、準備酥皮片,稍微桿平後平均切成6條,抹上藍莓醬平放蘋果片。

6、摺起酥皮片後,捲起蘋果,放入模具裡。

7、烤箱先預熱，然後轉到190°,放入蘋果花,烤約40~45分鐘左右。

8、烤後取出灑上糖粉即可。