| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 松软包子热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于盖屋顶52分钟消耗的热量360 | |||||
1、糖粉
2、低筋面粉
3、鸡蛋
4、鸡蛋打发粗泡即可
5、加入糖粉隔60度凉水打发
6、打发成糊形状即可
7、筛入低粉，顺时针拌均
8、盛入器皿可以自我选择，要美观可以加几粒黑芝麻哦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、荠菜、玉米搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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