| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 西瓜刨冰热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于跳板跳水54分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西瓜挖出来加一匙炼乳放入搅拌机打成果汁，不是无仔西瓜要去仔哦。没有炼乳也可加蜂蜜加糖
2、西瓜汁倒入碗里保鲜膜密封好，放入冰箱冷冻。
3、冻结后拿出来用叉子用力刨。
4、放入玻璃杯中，加薄荷叶装饰
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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