炒冷面的热量和减肥功效

冷面↓ ↓、辣酱/大酱适量、甜面酱适量、火腿适量、洋葱~葱花适量、糖醋盐 3:2:1、香菜适量

1、凉水冷面一起下锅，不要煮太熟。捞起过凉控干水。热油锅洋葱蒜茉爆锅，糖醋盐酱↓火腿↓下冷面，炒入味，下香菜，ok~超级好吃，相信我比小吃街的炒冷面好吃╭(╯ε╰)╮毕竟自己做的，

食材功效信息

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、和胃调中、开胃醒脾等功效；可与羊肉、羊骨、羊排搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

冷面与凉面的区别