| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 夏日里盛开的黄玫瑰热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于深蹲280分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜蒸熟，用勺子压成泥，凉后和面，这是发好的面团。
2、分成若干份，擀成圆形，每五片从上至下摆好，再用一点面搓成两个长条放下端做花蕊，用筷子在中间压一下。
3、从下至上卷起来。
4、用虎口处捏住中间变细一点。
5、从中间处断开即成两朵玫瑰花。
6、放入锅内摆好。
7、上气后再蒸8分钟即可。
8、娇艳的黄玫瑰盛开在炎炎的夏日里！
9、想摘下一朵放在自己家里吗?
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、和血、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、治疗高血压、护肝等功效；可与牛肉、排骨、虾皮搭配；与黄鳝、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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