| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆 鸡蛋同锅蒸熟，放入配料和沙拉酱搅拌。别忘了酸黄瓜汁也放一些。搅拌均匀即可装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、茼蒿、青椒搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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