| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 278千卡 | 556千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 棉花糖热可可热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于焊接333分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑巧克力事先掰碎，越碎越好，那样会融化得越快。
2、牛奶倒入锅中，中小火加热。
3、加热到边缘开始冒小泡即可。
4、将巧克力碎片倒进去，把火调到最小，搅拌搅拌。
5、稍微过一会儿，巧克力就会全部融化了。
6、搅拌均匀即可出锅，倒在杯子里，丢几朵棉花糖进去就OK啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与红枣、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、降血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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