| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 蓝莓莫吉托热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于上厕所69分钟消耗的热量60 | |||||
1、先在容器内放入适合自己口味的蓝莓酱
2、在放入冰块约为冰块总用量的二分之一
3、加入薄荷叶，小片一些
4、再次加入剩余冰块
5、加入新鲜蓝莓
6、倒入汤力水，一般一罐有多余，剩下的自己喝点吧
7、最后加薄荷叶点缀，吸管，冰冰凉凉开喝
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强免疫力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
汤力水的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止烦躁、降低心率等功效；
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