| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 芝士焗元贝热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于做作业379分钟消耗的热量108 | |||||
1、元贝买回来以后刷洗干净后沥干水分
2、最后撒上马苏里拉芝士和芝士粉
3、放入焗炉270度烤10分钟
4、如果有多余水分可以中途把它倒掉，再继续烤
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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