鸡蛋煎牛油果的热量/卡路里_鸡蛋煎牛油果的做法

1、鸡蛋里撒一点盐，搅拌炒熟。不要炒太老了，刚熟即可。盛出备用。
2、牛油果切丁，用炒鸡蛋的底油，煎一下。煎的时间不超过1分钟。就是将牛油果煎热即可～撒上一点盐，喜欢黑胡椒的在加一点黑胡椒。然后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一下。装盘～
3、配上一点番茄酱～Y(-_-)Y～味道不错哦。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与羊排、生菜、韭菜搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、止咳、气管炎等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋煎牛油果的热量和减肥功效