黑豆紫薯粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、瘦身等功效；可与芹菜、米面、排骨搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与谷物、鲶鱼、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；